材料（2人分）

作り方

1. 熱したフライパンにオリーブオイルを引き、にんにくを炒め、香りが立ったら玉ねぎと人参を加え、塩コショーしてしんなりするまで炒める。
2. ①に☆を加え、ソイミンチが柔らかくなるまで煮、塩コショーで味を調えて完成。